Перезимовали

Итак, сходят последние снега, и вот можно сказать: перезимовали. Сезон был упоротый, все оценили и перепады температур, и дефицит снега, и гололед, и прочие прелести. Впору действительно развиться зимней депрессии.
Воспользовавшись этим, я написала оридж по теме. Выкладывала в дружеский чат, говорят, интересный, ждут продолжения. Его бы предложить на ФБ, но в какую команду!?
Тем более, что написать ни для кого так и не получилось. Равно как и нарисовать, и смастерить. Так сложились обстоятельства, что силы отнимает работа и семейные дела. Дети вообще озверели, впору в зоопарк сдавать. На работе много компьютера, дома уже редко им пользуюсь. Потеряна связь с командами Комбата, так как изволил накрыться дискорд.
Поразмыслив, решила не плакать по этому поводу, а собирать отрывочки на лето. Если не выгонят.
Конечно, подхватили в декабре ОРВИ, но все прошло. Теперь я знаю хорошие средства - ремантадин и коризалия.
Хорошо идет работа, хотя не без трудностей. Новогодье состоялось во всех смыслах: дети побывали на елках, все получили подарки и сладости (до сих пор едим!). В январе участвовали в «Старом Замке», плюс поездка в домик хоббитов.
Были и зимние красивости, но мало, и все они выложены на страничке.

---

О зимней депрессии

Попался мне как-то пост в Дайри одной девушки о том, как она ненавидит зиму: ее раздражает все, и не понимает она людей, которые зиму за что-то любят.

Конечно, зима есть зима: много снега и льда, морозы и темнота. А если еще какие-то стрессы плюс дефицит движения (попробуй попрыгай в гололед через сугробы!)… Впечатлительных людей она может довести до ужасного состояния, которое нам, циничным существам, понять до конца трудно.

Хотя совсем недавно я была близка к ЭТОМУ: круто делать огромную отчетность в состоянии простуды, да еще дома ждет лазарет. Короче, я не выдержала напряжения – и загремела на больничный.

Симптомы сезонной депрессии могут быть разными, но в большинстве случаев они включают:

· повышенную усталость и сонливость;

· потерю интереса к обычным занятиям и хобби;

· пониженное настроение и чувство безнадежности;

· раздражительность и агрессивность;

· проблемы с концентрацией и памятью;

· уменьшение или увеличение аппетита, веса;

· снижение либидо и сексуальной активности;

· чувство вины и низкой самооценки;

· суицидальные мысли или попытки.

Мне не свойственно ничего из этого. Ну, кроме увеличения аппетита…

Лечение сезонной депрессии предусматривает комплексный подход и включает в себя:

1. Фототерапию. Использование искусственного света для компенсации недостатка естественного. Фототерапия проводится с помощью специальных ламп, которые излучают яркий белый или синий свет. Процедура можно проводиться дома или в клинике, утром или вечером. Длительность составляет 15-60 минут в день. Фототерапия помогает улучшить настроение, сон и аппетит, снизить усталость и раздражительность.

Я вот сейчас много торчу за компом и ноутом – по работе надо. Свет оттуда вполне себе бело-синий…

2. Психотерапия. Разговор с психотерапевтом помогает понять причины и последствия заболевания. Специалист учит пациента справляться с негативными мыслями и эмоциями. Психотерапия может быть индивидуальной, групповой или семейной.

Моя семейная психотерапия выражается в ежевечернем беганьи по квартире за двумя бешеными детьми. Групповая – наверное, на работе мы в коллективе все друг друга поддерживаем. Индивидуальную устраиваю себе сама – книги, фильмы…

3. Медикаментозная терапия. Применение антидепрессантов, повышающих уровень серотонина в мозге и улучшающих настроение. Лекарственные средства могут иметь разные побочные эффекты, поэтому их нужно принимать под контролем врача и не прекращать прием без его согласия.

Да щас. Нужен мне тут врач. Я все антидепрессанты знаю: валериана, пустырник, магний (лучше со вспышкой), шоколад в разных формах, цитрусовые, специи, поросенок с хреном. Побочные эффекты есть, конечно, расширение в области талии, в частности.

Есть много рекомендаций при сезонной депрессии:

1. Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно в ясные и солнечные дни.

Что-то в этом декабре не наблюдается солнечных дней. Мой свежий воздух – дорога до работы и садика, изредка – прогулки с мелким.

2. Соблюдайте регулярный режим сна и бодрствования.

С этим у меня все в порядке. Просыпаюсь около трех ночи и не могу заснуть до пяти утра. Поэтому за холодный период мною просмотрено много фильмов и сериалов, что очень хорошо.

3. Поддерживайте здоровый образ жизни.

Нет сил и желания.

4. Поддерживайте социальные связи.

В этом мне повезло. Во всем поддерживают коллеги и друзья, с которыми теперь каждый день можно поговорить в мессенджере. Редко видимся, но метко. Жду скорых встреч в новогодье.

5. Ищите позитивные стороны в жизни. Находите время для хобби и увлечений, которые приносят радость и удовлетворение.

Вот как раз сейчас вовсю хоббирую. Правда, пока это выражается в книгах, журналах, файлах. Давно столько интересной информации не перерабатывала.

Говорят, зимняя депрессия чаще всего наблюдается у жителей Скандинавских стран. Появилась "широтная" гипотеза: чем севернее, тем чаще должно встречаться это заболевание. Вроде бы логично.

Но вот в Исландии население почти не страдает от зимней депрессии. Несвойственно это и японцам. Британские ученые утверждают, что дело может быть в морской диете, богатой витамином D. Но я думаю, гораздо бОльшую роль здесь играет национальный иммунитет ко всяким страхам.

Поясню. Сумеречная сторона культуры Японии открыта мне дочерью, которая увлекается ёкаями. От тех рассказов, которые она читает на сайтах, волосы дыбом. К тому же у японцев своеобразное мышление. Читая Акутагаву и Тэцуо, удивляешься, как же там любят молодые пары кончать с собой. И всякий раз непонятно, из-за чего. И при этом они спокойны и уверены, что так и должны поступить.

Культуру Исландии изучала уже я. Однажды даже вела семинар на эту тему на фестивале, и это было одно из самых удачных и запоминающихся моих мероприятий. Былички населены таким количеством нежити, что диву даешься. У исландцев в крови обыденное отношение к существам с Той Стороны. Даже авторы прошлого века, тот же Лакснесс – самый суровый скандинавский писатель – между делом упоминает, что одна из героинь в юности дружила с альвой.

А в тему прочих морально неустойчивых скандинавов – вот вам ссылочка на сверх-депрессивный фильм. Кстати, название в русском прокате неудачное. На самом деле он называется Человек без будущего. Надеюсь, ссылка сработает.

vkvideo.ru/video-210183487_456241236?t=49m25s

---

домики бабок ежек

---

котосони4

---

ктосони3

---

котосони2

---

котосоня1

---

ГДЕ ИСКАТЬ ИСТОЧНИКИ СИЛ

В обществе есть такое мнение, что с появлением детей становится меньше сил. Что они много требуют внимания, прямо высасывают энергию. И это отчасти правда. Дети – не придорожная травка, им нужно все внимание родителей.

В то же время ребенок может очень много энергии подарить. Он очень живой и эмоциональный. Когда гуляешь с ребенком, играешь с ним, рисуем или лепим, такое вдохновение приходит! Забываешь, что хотела вообще-то отдохнуть… И каждое достижение твоего ребенка приносит радость – и дополнительные силы!

Но иногда проблема в нас самих. Мы не занимаемся собой, не занимаемся своим здоровьем, в том числе психическим. Из-за этого у нас бывает плохое настроение. А ребенок это чувствует.

Поэтому необходимо всем иметь какое-нибудь лекарство для души прежде всего, не для тела. Им могут стать разные явления.

Рэй Брэдбери говорил:" Посмотри на мир. Он куда удивительнее снов," - и я с ним согласна.

Что есть «путешествие?» - каждый человек ответит по-своему: от «поездки в дальние страны» до «поиска себя». Но абсолютно во всех этих ответах обнаружится общая деталь - движение.

Люди-домоседы вовсе не плохи и не глупы (вспомните хоббитов!). Но они сами лишают себя этого движения.

Конечно, каждому свое. Для одних, сгонять на выходных в Москву – обычное дело, для других же, отправится в другой район своего родного города – уже будет вызовом своему домоседству. Исходя их этого, надо понять именно свои желания и возможности и отталкиваться, в первую очередь, от них.

У меня улучшается настроение и увеличиваются силы уже на стадии планирования поездки. Как интересно собирать багаж, прикидывать, что нужно взять еще, как экипироваться, на каком транспорте передвигаться. Слежу за прогнозами погоды – как там в небесной канцелярии?

Любое путешествие – это что-то новое. Разные города, люди, профессии и ремесла, разная музыка. Да много всего! Иногда нечто новое настолько поражает, что в жизни появляется новое увлечение. Пусть кратковременное, но жизнь-то интереснее!

Я понимаю, что никогда не поеду за границу. Честно говоря, меня и не тянет в другие страны, кроме северных. Но я люблю иногда путешествовать в другие города, на природу, в гости или на экскурсию. И, конечно, фестивали, куда без них!?

А еще, как ни странно, сил мне лично придают редкие (к счастью!) маленькие бытовые катастрофы.

С одной стороны, это странно. Но все логически вытекает одно из другого.

Когда дома случается серьезный слом (вскрывают полы, ломается мебель и т. д.) – конечно, все переворачивается с ног на голову. Сдвинуты с привычных мест крупные предметы, раскрыты все углы и прежде закрытые места открываются, а в них обнаруживаются затаившиеся давно потерянные предметы.

Так вот, в этот период можно наконец вымести и вымыть все недоступные прежде места, чтобы устранить всю пыль, весь мелкий мусор, который попал туда в течение долгого времени. Извлечь найденные предметы – а сколько из них давно были в розыске!

Также начинаешь ценить обычное состояние квартиры, когда можно было спокойно спать в своей кровати, знать, где что, и пить чай на уютной кухне.

А когда ремонт совершен, можно все ставить по местам. Наконец-то! И при этом кое-что старое и надоевшее выкинуть – прямо чувствуешь, как происходит освобождение от старья!

А потом на волне высвободившейся энергии принимаешься гулять, работать, творить!

---

Зоопаркинг 2024

Наконец! мы вывезли детей в Ярославский Зоопарк! Впечатления яркие, как солнышко.
Во-первых, в дороге было полно приключений. Прогулка вокруг остановки по жаре, а вдали - горы земли на месте перекопанного детского парка. Во-вторых, гонка за долгожданным автобусом (водила, собака, проехал мимо остановки). В-третьих, мимо нас промчался стритрейсер (придурок), дети впечатлились.
Я давно заметила: как мы в зоопарк - так жарища. По-другому не было. Многие животные на основной территории вяловатые, стремятся лечь и заснуть. Зато активничали медведи и леопард. А контактные козлята и куры весело бегали за детьми и выпрашивали еду. В экзтариуме мелкий как чокнулся: бегал от аквариума к террариуму - и так по всему двухэтажному зданию. Дочь много фотографировала, взяла мою фото-миссию на себя, поскольку мама носилась за младшим следом. То же самое в Ковчеге.
Мы сделали вывод: Ване рановато посещать зоопарк с его гиперподвижностью. Попробуем еще раз на следующее лето.
Обычно после посещения зоопарка меня тянет сочинить что-нибудь про тамошних зверей. На этот раз не тянет. Но кто знает...

---

Выспаться!

Я вообще заметила, что летний сон отличается от других. Он крепкий и легкий, а просыпаться летним утром легко и приятно. Снится что-нибудь не запоминающееся, но хорошее. Проснувшись, тебя редко что волнует, а мысли спокойные и мирные. Причина – весна прошла, все страшные перемены завершились, и теперь все пойдет ровно.
Высыпаться, конечно, необходимо. Но тут есть нюанс. Я всегда была совой. А в последние годы – жаворонок. Просто не могу утром спать долго, просыпаюсь раньше будильника. Совсем сломала свои биочасы!
Говорят, те, у кого летом бессонница, обладают высокой чувствительностью. Значит, я – бревно вообще. Зато встаю бодро, это важно.
От бессонницы люди пьют молоко и всякие таблетки. Символично. Молоко и всякие продукты белого цвета – вызывают спокойствие.
Во многих книгах и фильмах сюжет завязан на снах. Кто вспомнит, подкиньте идей на чтение/просмотр.

---

За что я люблю лето?

Лето любят многие. Есть за что.

Во-первых, за жару и солнце, ну, или за тепло и свет, как получится. Вот печатаю пост, а за окном светло. Можно долго гулять на свежем воздухе в легкой одежде. Особенно если лето жаркое — проносить успеваешь много легких красивых платьев, если просто теплое — легких штанишек и маечек.

Соловьи заливаются. Да, за множество поющих птиц и за то, что их можно наблюдать, тоже спасибо лету. У них своя жизнь, секретная местами.

И цветы, много. В саду у нас одни, в палисаднике — другие, на улицах — еще много всяких. В течение лета расцветка меняется, смотреть на это тоже интересно. В воздухе тоже цветы — бабочки.

Летом удобно поехать куда-нибудь, вывезти детей, куда давно мечтали, но в холодный период мешали болезни. Шашлыки модно устроить, в деревню к тете съездить. Много событий происходит летом: фестивали, летние библиотеки, работают музеи и зоопарки. Вообще, все становятся открытыми, всем все интересно.

Отпуск тоже беру летом. Чтобы поездить. Конечно, тянет и впечатления описать, а из них вырастают рассказы и рисунки. Творчество идет хорошо, и я всегда участвую в Фандомных Битвах.

Всего этого жду и от этого лета

---

Весеннее равноденствие

Вот и началась астрономическая весна. Это день особого значения, вокруг него много обрядов, ритуалов и прочей свистопляски. Большинство традиций связаны с плодородием. Пожалуй, надо насажать чего-нибудь хоть в цветочные горшки. А потом гадать: а что же это там выросло? Еще пекут жаворонков и часть дарят Медведю. У нас в поселке медведей не встречали давно, хотя в лесных окрестностях пару лет назад видели следы. Ну, некоторое мокрое веселье было в Масленицу; правда, куклу так и не запалили, что, конечно, безобразие.
Далее – приметы. Может, кому пригодится:
Прилет жаворонков в этот день считался предвестником весны, а увидеть на дереве зяблика – к холодам. Таяние сосулек и звонкая капель предвещает щедрый урожай и теплое лето. А если в день весеннего равноденствия погода была прохладной, наши предки верили, что все следующие 40 дней будут заморозки. У собаки щенки появились – и в семье жди прибавление. Кто в этот день в любви признается, тот скоро поженится. Птицы под крышей свили гнездо – к счастью в доме.
Как пережить весеннее равноденствие? На мой взгляд, советы противоречивые… Например, непонятно, стоит ли строить планы и браться за новые дела? Я во всяком случае, выперла мелкого в детсад, вступила в читательский марафон и начала читать «Лесную газету».
Что же однозначно следует делать 20 марта?
• Избавиться от ненужных вещей.
• Простить своих обидчиков и оставить все плохое в прошлом;
• Устроить застолье в кругу семьи или сходить в гости.
Что нельзя делать в день весеннего равноденствия
• Начинать конфликты и выяснять отношения;
• Думать о плохом и скучать – к несчастью. Мне скучать просто некогда.
• Отказывать в помощи и не привечать гостей;
• Пересаживать цветы – считается, что они не приживутся;
• Совершать дурные поступки – зло может вернуться и преследовать весь год.
• Запрещалось 20 марта думать о плохом, иначе сбудется.
• Не разрешалось в Весенний солнцеворот злиться, это привлекает еще большие неприятности.

Некоторые еще гадают. Но я таким не занимаюсь.

---

котк 9

---

котик 8

---

котик 7

---

котик 6

---

котик 5

---

котик 4

---

котик 3

---

котик 2